การดูแลเข่าเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพเป็นเรื่องที่สำคัญ เนื่องจากเข่าเสื่อมสามารถมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตในอนาคตได้ นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องเข่าของคุณไม่ให้เกิดอาการเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควรค่ะ
รักษาน้ำหนักที่เหมาะสม การรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมจะลดการกดกระทบที่เข่าและช่วยลดความเสี่ยงในการเสื่อมสภาพ
ออกกำลังกาย...